元ネタ：軍手法

片手だけを装着して普通に寝る
圧迫感によって眠りが浅くなって夢を見まくり安くなる
入眠時レム睡眠にも入りやすくなる
左右非対称なので違和感を感じやすくなる

さらに二度寝三度寝時には装着する手を変える
これによって短期的な慣れを防ぐ
あと、偽りの目覚めも後から検出しやすくなる

ただ、副作用として疲労があまり回復せずに
蓄積されていくっぽいので連続でやる時は注意

付けてる手だけを意識してると、そのまま離脱法にもなるっぽい
例えば、親指と人差し指の付け根だけを挟むように
軽く動かし続けてると、そこ以外が意識の泥沼に沈んでいって
なんていうか、マドハンドのような状態になったり
不思議な位置関係になったりした

靴下でも代わりにはなると思う
普段履きなれている分、効果も副作用も薄いかも
指の股がある靴下とかいいかも