名倉F●ckers　〜幽体離脱夢精奇譚〜

レム睡眠とノンレム睡眠は知ってるよな？
ﾘﾀﾞﾝﾂｧｰなら当然
そしてレム睡眠とノンレム睡眠の大体の現れ方も知ってて当然
知らないってんならｸﾞｸﾞって調べるくらいの癖を付けとけ

で、↑を踏まえた上でその周期に合わせて
双子と無音を交互に聞くんだ
眠りの妨げにならない程度の極小音量で
双子でなくてもいい、クラシックとかでもいいだろう

双子によってレム睡眠の比率を拡大するように誘導するんだ
ずっと聞きっぱなしだとノンレムしにくくて
脳みそにウザがられて無視されたり
眠り自体が妨げられるかもしれない

だから無音と交互に流して自然に近い周期で
なおかつ少しだけレム睡眠側に負荷をかけてやるんだ

年齢とか個人差が大きいだろうから
双子と無音の比率は適宜調整してくれ

夢見が多いと思う奴はいきなり双子多めでも
ついていけるかもしれないが
全然夢見ないって奴は最初は少な目から始めて
徐々に増やしていけ
筋トレと同じだ

それと長時間イヤホンとかしてると耳に悪いから
2~3セットくらいにしといた方がいいと思う
特に最初の方のレムは短くて
徐々に長くなっていくんだから
最初のほうに的を絞るだけで十分だ

あと成長期の奴は止めといた